Connect with us

Zdrowie

Przez to masz nocne skurcze nóg i 3 recepty, które wyeliminują je na zawsze!

Zbyt częste zażywanie leków w celu pozbycia się skurczy, zwłaszcza leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, powoduje nasilone skutki uboczne, wpływające zwłaszcza na zdrowie nerek i stawów. Leki te mogą czasowo zredukować objawy, ale nie mogą wyeliminować prawdziwej przyczyny skurczy.

Wiedza o tym, jak zatrzymać skurcze, wymaga zrozumienia, dlaczego odczuwamy skurcze.

Skurcze mogą być wynikiem niedoboru minerałów, takich jak magnez i potas. Inne typowe przyczyny to:

– cukrzyca;
– narażenie na niskie temperatury;
– problemy z krążeniem krwi;
– niedoczynność tarczycy;
– niedokrwistość;
– stres.

Polecamy 3 super skuteczne przepisy na usuwanie skurczów i poprawę jakości snu nocnego.

Po pierwsze, trzeba pić dużo wody, jeśli jesteś bardzo aktywny fizycznie.

Jeśli skurcze są spowodowane niedoborem minerałów, należy spożywać produkty bogate w magnez, sód, wapń i potas; owoce i warzywa, orzechy i nasiona, a także jagody i owoce cytrusowe, które mają dużą ilość witaminy C i stymulują krążenie krwi, poprawiając dostarczenie tlenu do komórek.

Ponadto również mogą pomóc ćwiczenia na rozciąganie ze względu na fakt, że poprawiają one połączenie między receptorami czuciowymi i mózgowymi.

Oto 3 najbardziej skuteczne przepisy:

Przepis 1

Umyj trzy łodygi selera i rozdrobnij w blenderze z niewielką ilością wody. Następnie wyciśnij sok z 1 pomarańczy i wymieszaj z selerem.
Pij 1 szklankę dziennie między posiłkami lub przed treningiem.

Przepis 2

Pomidor umyj, obierz i rozdrobnij w blenderze.
Następnie umyj ogórek, dwie łodygi selera, pietruszkę naciową i umieść w blenderze.
Pij codziennie na 30 minut przed śniadaniem.

Przepis 3

Namocz w 100 ml wody 2 łyżki sezamu przez 2-3 godziny. Następnie włóż je do blendera i dodaj 1 zielone jabłko, 1/2 banana i 1 łyżeczkę miodu. Wymieszaj, aż otrzymasz gładką masę.
Spożywaj raz dziennie jako przekąskę.

Trending