Connect with us

Pyszności

Letnie kotlety do cienkiej talii: bez okruszka chleba, bez kaszy manny i mąki

Wraz z letnim ciepłem pojawiło się nieodparte pragnienie jeść tylko lekkie i orzeźwiające potrawy. W przypadku przekąsek wszystko jest proste: mnóstwo warzyw, które można upiec, dodać do sałatek i zjeść na świeżo, a i dania mięsne, w razie potrzeby, można zrobić bardziej dietetycznymi. Proponujemy trochę poeksperymentować i ugotować idealnie lekkie kotleciki z dodatkiem młodej kapusty.

Składniki:

  • Kurczak mielony 600 g
  • Biała kapusta 200 g
  • Twaróg 80 g
  • Jajko 1 szt.
  • Koperek świeży do smaku
  • Czosnek w proszku 0,5 łyżeczki
  • Mieszanka przypraw do mięs 0,5 łyżeczki
  • Czarny pieprz (mielony) do smaku
  • Sól do smaku

Przygotowanie:

1. W głębokim naczyniu wymieszaj mielonego kurczaka z solą, suszonym czosnkiem, mieszanką przypraw i czarnym pieprzem.

2. Umyj, wysusz i posiekaj młodą kapustę. Zetrzyj twarożek z jajkiem w osobnym naczyniu, dodaj powstałą mieszaninę do mielonego mięsa.

3. Posyp mięso posiekanym koprem i kapustą, wszystko dokładnie wymieszaj.

4. Mokrymi rękami uformuj kotlety z powstałej masy. Połóż je na blasze do pieczenia pokrytej pergaminem w niewielkiej odległości od siebie.

5. Umieść blachę w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni na 30 minut.

Jeśli chcesz, aby kotlety były bardziej soczyste, możesz wziąć do mielonego nie filety z piersi, a mięso, na przykład, z ćwiartek lub nóżek. Pamiętaj tylko, aby najpierw usunąć z niego skórę.

Trending