Zdrowie
Ból w ciele i przyrost masy ciała w „średnim” wieku to skutki stresu. I oto dlaczego
Stres może prowadzić do przyrostu masy ciała i skurczów mięśni, dlatego „hormon stresu” – kortyzol – jest bardzo niebezpieczny. Kontroluje nastrój, motywację i strach i jest odpowiedzialny za główne zadanie organizmu – przetrwanie.
To kortyzol kontroluje reakcję „bij lub uciekaj”, decyduje o tym, jak organizm zachowuje się w stresującej sytuacji: bronić się przed zagrożeniem lub jak najszybciej zwiewać.
W stresującej sytuacji nadnercza aktywnie pracują nad produkcją kortyzolu, aby organizm mógł poradzić sobie z niebezpieczeństwem.
Normalnie, kiedy chmury się rozchodzą, poziom tego hormonu spada. Ale zdarza się, że stres nie ustępuje. Ciągłe przebywanie „w stanie gotowości” prowadzi do stałego podwyższenia poziomu kortyzolu, co wpływa na pracę całego organizmu.
Zdaniem ekspertów stres u mężczyzn najczęściej objawia się bólem w dolnej cześci pleców, a u kobiet bólem w górnej części pleców, w mięśniu trapezowym i szyi. Z tego powodu słabsza płeć cierpi na bóle głowy i bóle w okolicach tyłu głowy.
Dzieci akumulują stres w szyi i środkowej części pleców. Wszystko z powodu telefonów komórkowych i zależności od sieci społecznościowych.
Stres może prowadzić do lęku i depresji, bólów głowy, chorób serca, problemów z pamięcią i koncentracją, zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego, zaburzeń snu i przyrostu masy ciała.
Jak wrócić do normy?
Zdaniem ekspertów, aby pozbyć się bólu, trzeba ustalić dokładnie, jaka stresująca sytuacja go wywołała. Najpierw trzeba zrozumieć siebie, określić, co cię niepokoi.
Wraz z tym można wziąć słabe lekarstwa przeciwbólowe. O tym mówi psychoterapeuta Lily Friedman:
„Wielu pacjentów, którzy przychodzą do mojego gabinetu z bólem pleców lub szyi, spędzają od 45 minut do godziny, leżąc na kozetce i opowiadając o swoich problemach.
Po sesji mówią, że „czują się tak, jakby góra im spadła z ramion”, nie rozumieją, że zostawili w gabinecie ogromny ciężar psychiczny”.
Ból ustąpi, jeśli stres zostanie poddany terapii nie tylko na poziomie fizycznym, ale także psychologicznym. Jednocześnie pamiętaj, że przewlekły ból może być konsekwencją bardzo głębokiego problemu psychologicznego.
Nieoczekiwane szczęście RafałaRafał, zaskoczony nieprzewidzianym zbiegiem okoliczności, odkrył, że nowy przyjaciel, którego spotkał na targu, okazuje się być jego dawno zaginionym bratem, którego szukał od lat.
Niespodziewane szczęście RachmataRachmat, wracając późnym wieczorem do swojego małego domku na wsi, odkrył, że pod podłogą leży stara, ręcznie rysowana mapa skarbów, którą kiedyś zostawił mu nieznajomy wędrowny mnich.
Dalsza część opowieściKiedy wschód słońca rozświetlił stare, kamienne mury, bohater odkrył tajemniczy list, który zmienił bieg całej opowieści.
Kontynuacja opowieściWtedy nagle rozbłysło światło, które odsłoniło tajemniczy portal w lesie, zapraszając bohaterów do nieznanej przygody.
— Jak nie na miejscu ten ich jubileusz — powiedziała. — Znaleźli czas, by go uczcić, i to jeszcze na wsi. Do Lidy dotarły fragmenty wypowiedzi niezadowolonego męża. Zrozumiała, że brat męża zaprosił ich na dwudziestopiętletni jubileusz wspólnego życia, czyli, jak mówią, na srebrne wesele.
— Jak nie na miejscu ich jubileusz — powiedziała. — Znaleźli czas, by świętować, i to w wiosce. Do Luby dotarły fragmenty wypowiedzi niezadowolonego mężczyzny. Ona zrozumiała, że brat męża zaprosił ich na dwudziesto‑pięcioletni jubileusz wspólnego życia, czyli, jak mówią, na srebrne wesele.
— Pani Ganno Vasylivna, dziewczynka powinna dalej się uczyć. Takie bystre głowy rzadko się zdarzają. Ma ona wyjątkowy dar do języków i literatury. Gdybyście tylko zobaczyli jej dzieła!
— Gano Wasilijno, dziewczynka musi dalej się uczyć. Takie bystre umysły rzadko się zdarzają. Ma ona szczególny dar do języków i literatury. Gdybyście tylko widzieli jej dzieła!
-Do kogo?
‑Do kogo?
Zofia chciała uczcić jubileusz u nas i zażądała opróżnić mieszkanieKiedy otworzyła drzwi, w progu stanęła grupa przyjaciół z tortem i balonami, gotowa świętować razem z nią.
Czemu nie otwierasz drzwi? – Nie chcę! I nie otworzę.
Dziś rano 18-letnia dziewczyna urodziła córeczkę. Zaraz potem złożyła oświadczenie…, zamówiła taksówkę i wyszła ze szpitala położniczego, nie oglądając się za siebie. Nawet nie przyszło jej do głowy, że…
– Nie będziemy cię wyrzucać na czas święta. Przygotuj nam trzy sypialnie – moje siostry i siostrzenica zostaną na nocleg. Sama zostaniesz w kuchni. – Halino Wasylowo, a co z tym, że jestem jedyną właścicielką tego domu? Mam na to dokumenty. Więc nie próbuj wchodzić – wyciągną cię stąd z policją.
– Ania poszła do kuchni! – Usłyszałam od męża – i nie wytrzymałamKiedy otworzyłem drzwi kuchni i zobaczyłem, że Ania przygotowuje gigantyczny pieróg z niespodziewanym nadzieniem, moje serce zamarło ze szoku.
– Nie jesteś nam krewną – rzekła teściowa i przeniosła mięso z talerza synowej z powrotem do garnkaWtedy synowa, z nutą rozpaczy w oczach, podniosła rękę i wyciągnęła z kuchni starą, zakurzoną książkę rodzinnych przepisów, szukając dowodu na swoją prawdziwą przynależność.
– Nie jesteś nam rodziną – powiedziała teściowa i przeniosła mięso z talerza synowej z powrotem do garnkaSynowa zamarła, patrząc, jak podgrzewane kawałki mięsa ponownie trafiają do wielkiego żeliwnego garnka, a w kuchni zapadła nieprzyjemna cisza.
– Mamo, chcesz oddać nasze mieszkanie bratanowi? A potem przyjść do mnie zamieszkać? Nie pozwolę!
Pani Natalko Stepanowa, nie będę mieszkać z waszym synem, przekażcie mu to – powiedziała Światłana.
Przez osiem lat mój mąż zabraniał mi odwiedzać dom jego rodziców w małej polskiej wsi.
Nieoczekiwane szczęście RafałaRafał, zaskoczony nieprzewidzianym zbiegiem okoliczności, odkrył, że nowy przyjaciel, którego spotkał na targu, okazuje się być jego dawno zaginionym bratem, którego szukał od lat.
Niespodziewane szczęście RachmataRachmat, wracając późnym wieczorem do swojego małego domku na wsi, odkrył, że pod podłogą leży stara, ręcznie rysowana mapa skarbów, którą kiedyś zostawił mu nieznajomy wędrowny mnich.
Dalsza część opowieściKiedy wschód słońca rozświetlił stare, kamienne mury, bohater odkrył tajemniczy list, który zmienił bieg całej opowieści.
Kontynuacja opowieściWtedy nagle rozbłysło światło, które odsłoniło tajemniczy portal w lesie, zapraszając bohaterów do nieznanej przygody.
— Jak nie na miejscu ten ich jubileusz — powiedziała. — Znaleźli czas, by go uczcić, i to jeszcze na wsi. Do Lidy dotarły fragmenty wypowiedzi niezadowolonego męża. Zrozumiała, że brat męża zaprosił ich na dwudziestopiętletni jubileusz wspólnego życia, czyli, jak mówią, na srebrne wesele.
Zofia chciała uczcić jubileusz u nas i zażądała opróżnić mieszkanieKiedy otworzyła drzwi, w progu stanęła grupa przyjaciół z tortem i balonami, gotowa świętować razem z nią.
Czemu nie otwierasz drzwi? – Nie chcę! I nie otworzę.
Dziś rano 18-letnia dziewczyna urodziła córeczkę. Zaraz potem złożyła oświadczenie…, zamówiła taksówkę i wyszła ze szpitala położniczego, nie oglądając się za siebie. Nawet nie przyszło jej do głowy, że…
– Nie będziemy cię wyrzucać na czas święta. Przygotuj nam trzy sypialnie – moje siostry i siostrzenica zostaną na nocleg. Sama zostaniesz w kuchni. – Halino Wasylowo, a co z tym, że jestem jedyną właścicielką tego domu? Mam na to dokumenty. Więc nie próbuj wchodzić – wyciągną cię stąd z policją.
– Ania poszła do kuchni! – Usłyszałam od męża – i nie wytrzymałamKiedy otworzyłem drzwi kuchni i zobaczyłem, że Ania przygotowuje gigantyczny pieróg z niespodziewanym nadzieniem, moje serce zamarło ze szoku.
-
Ciekawostki3 lata agoPrzyszła synowa została u nas na noc. Rano odwiedziła nas moja siostrzenica i okazało się, że ona i narzeczona syna się znają. A następnego dnia przyjechała jego przyszła teściowa razem z córką i urządziły straszną awanturę. Z jakiegoś powodu moja siostrzenica powiedziała synowej, że ja i mój mąż nie będziemy im pomagać po ślubie i jeszcze że chcemy sprzedać samochód naszego syna. W rezultacie ślub się nie odbył
-
Ciekawostki3 lata agoBrat przybiegł wcześnie rano, jak tylko dowiedział się, co zrobili rodzice
-
Rodzina4 lata agoObaj moi synowie są żonaci. Moje synowe diametralnie się od siebie różnią – jedna siedzi z telefonem na kanapie, a druga szykuje jedzenie dla wszystkich. Ilona mieszka z nami i nie chce jej się nic robić. Pewnego dnia nie mogłam się powstrzymać i ją zawstydziłam, mówiąc, że u niej zawsze jest brudno. Teraz nikt w domu ze mną nie rozmawia
-
Historie4 lata ago„To u was można brać prysznic dłużej niż 30 minut?” – usłyszałam od koleżanki, która mieszka w Niemczech